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Libéré, délivré – 50 activités pour vaincre sa claustrophobie

Disponible


MAISON D’EDITION : Hachette

DATE DE PARUTION : 07/06/2017

SKU : 191983
GENCODE : 9782017021810
REFCODE : DI191983

50Dhs

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Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d’attente… Des situations anodines pour la plupart d’entre nous, mais pas pour tout le monde… Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l’enfermement ! Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour  » faire le vide  » ou jeux pour dédramatiser l’objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie.
Et à la fin de chaque exercice,  » l’avis du psy  » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie. En début d’ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son  » niveau de peur  » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.

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